Online Coaching

Kom weer lekker in je vel !

Wat doet angst?

We nemen even het voorbeeld van het Corona virus.

Stel je even voor dat angst een soort virus is. Een virus dat je longen ingeklommen is en zodanig daar blokkades opwerpt, dat jij moeilijk kunt ademhalen.
De Angst zelf kan je maar op één manier beïnvloeden. Het kan alarm slaan en je allerlei horrorverhalen vertellen. Veel meer invloed heeft het niet.

Op zich is “de angst” zelf dus totaal ongevaarlijk, maar als je de verhalen gaat geloven die je angst je verteld, dan kan het een enorm effect op je levensplezier hebben.

Langdurig angst ervaren is niet goed voor je lichaam, want die ziet dit als stress!

Stress heeft een heel grote impact op ons immuunsysteem.  Ons immuunsysteem zorgt ervoor dat wij de verdediging tegen binnendringers als virussen, bacteriën, schimmels enz. hoog houden.  Je kunt je dus wel voorstellen wat een langdurige angst met jou lichaam en geest doet.

Wat je al kunt doen om minder angst te ervaren:

  • Het is allereerst belangrijk om je te beseffen dat angst niet logisch is
  • Kijk niet heel de dag naar het nieuws of social media kanalen
  • Het is mooi weer, dus geniet ervan. Je mag nog steeds naar buiten voor een frisse neus. Doe dit dan ook
  • Pak de klussen aan waar je normaal geen tijd voor hebt. Ruim op en maak schoon. Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd
  • Zorg ervoor dat je een gezonde levensstijl aanhoudt. Eet gezond, zorg voor voldoende beweging en drink genoeg water
  • Zoek afleiding, mediteer, zoek een nieuwe hobby die je thuis kunt doen of bel ellenlang met vrienden en familie

De Body Mind Release methode biedt ook ondersteuning in het verminderen van angstgevoelens..
Wij bieden deze therapie nu ook online aan.  Het kost je 2x per dag een half uurtje voor jezelf. Het werkboekje stuur ik je via de mail toe. De begeleiding is dan via Zoom, Skype of videobellen.

Een normale sessie in de praktijk duurt 45 tot 60 min. Online coachen gaat net even wat anders. Als het consult minder lang duurt dan 45 min. dan pas ik mijn consult prijs aan.

Maak hier je afspraak bij Jacquelina